Пилатес

Пилатес

Пилатес – система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.

Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.