Йога для беременных

Йога для беременных

Йога для беременных – это лучший способ улучшить свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка. Будущей маме с помощью йоги можно:

  • избежать быстрой прибавки в весе;
  • предотвратить отечность ног и тела;
  • снять эмоциональное напряжение;
  • устранить боли в спине;
  • подобрать оптимальную, сбалансированную, физическую нагрузку, которая поможет телу правильно реагировать на происходящие в нем изменения.

В йога-центре «Ананда» разработаны программы для всех триместров.

Главное правило на таких занятиях — это безопасность и правильное выполнение всех поз. Инструктор уделяет максимум внимания каждой женщине. Занятия ведут опытные преподаватели с большим стажем работы. Все педагоги Центра являются сертифицированным преподавателем RIMINY (Институт йоги памяти Рамамани Айенгар, г. Пуна, Индия).

Йога во время беременности представляет собой целостную систему упражнений, направленную на подготовку к родам.

  • Освоив дыхание по методике йоги, у Вас не возникнет сложностей с управлением дыхания во время схваток. Правильное дыхание обеспечивает до 30% увеличения снабжения кислородом матери и ребенка.
  • Занятие йогой во время беременности укрепит мышечный корсет, повысит эластичность мышц, осуществит подготовку мышцы таза, выработает навыки тужиться и расслабляться. Благодаря этому Вам будет легче управлять своим телом во время родов.
  • Йога во время беременности — это не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашего малыша, улучшение его самочувствия.