Йога в гамаках

Воздушная йога или йога в воздухе. Но не бойтесь, вы не упадете!​

Йога в гамаках — это практика йоги с элементами акробатики в специальном йога-гамаке, благодаря которому асаны выполняются с отрывом от пола. Выполняя те или иные упражнения, вы буквально парите в воздухе.

Направление йоги в гамаках, известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах прошлого века. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его тренировочный комплекс состоял из пассивных подвешенных положений, расслабляющих мышцы, вытягивающих позвоночник и придававших силы организму. В дальнейшем асаны йоги адаптировали к полотну.

Для максимального удобства выполнения упражнений рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку, покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Практика йоги в гамаках способствует:

  • укреплению мышц;
  • ускоренному развитию гибкости;
  • вытяжению позвоночного столба;
  • тренировке сердечно сосудистой системы;
  • концентрации внимания и улучшению владения своим телом.

Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для выполнения на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.

Противопоказания

    • повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»;
    • любые воспалительные процессы;
    • женские критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»;
    • миопия.

Количество мест для занятий в группе ограничено количеством гамаков в зале. В этой связи предлагаем предварительную запись на занятие у администратора.