Кундалини йога – это одно из направлений современной йоги, призванное поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов крий и пения мантр.
Для Западного мира кундалини йогу открыл Йоги Бхаджан.
Основу практики кундалини йоги составляют медитации и крии, которые имеют психоэмоциональный эффект. Кундалини‑йога позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе. Но для этого требуются систематические занятия. Кроме того последователи данной практики участвуют в специализированных семинарах.
Практика Кундалини‑йоги для начинающих позволяет получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Техника Кундалини‑йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.
Основная цель курса — здоровое тело, осознанность, развитие интуиции, тренировка наблюдателя, эффективное взаимодействие с самим собой, социумом и окружающим миром в целом.
Практика кундалини считается одной из наиболее сложных практик в связи с тем, что в ней скрыто два начала:
- Когда человек, посещая занятия, концентрируется, работает над своим внутренним перевоплощением и очищением, это позитивно отражается не только на его здоровье, но и на личностном росте. Возрастают его творческие способности, он открывается миру, начинает созидать.
- Если медитативные упражнения пытаться выполнить без предварительной подготовки, не поработав над своим внутренним наполнением, не избавившись от негативных эмоций, накопившейся злости, тонкая энергическая организация внутреннего мира будет постепенно разрушаться. Это приведет к нарастанию негативных эмоций, психофизическому подавлению личности.